¿No puedes parar de trabajar? Aquí algunos consejos para desconectarte

En esta nueva normalidad y trabajando desde casa hemos tenido la sensación de incluso trabajar más horas de lo acostumbrado, nuestro horario habitual se ha trastornado y tendemos a dormir más tarde de lo usual por trabajar y levantarnos con una sensación de que no estamos siendo productivos. Esto hace que el horario laboral habitual sea extendido pasemos horas y horas sentados frente a nuestro computador, las pausas activas o idas a la cocina de la empresa por un café ya no existen y se nos dificulta separar los tiempos afectando nuestra salud física, mental y las relaciones personales y familiares. 

Por ello aquí queremos traerte algunos consejos para que logres desconectarte y mejorar tu bienestar. 

La Agenda 

Aunque pareciera ser una recomendación obvia muchos no la acatamos. Manejar una agenda nos permitirá ir organizando nuestras actividades y tiempos. Con la evolución de la tecnología encontramos muchas herramientas gratuitas para organizar nuestras actividades, generando recordatorios, estableciendo prioridades y muchas más funcionalidades.

Que los pendientes no se vuelvan urgentes

Prioriza por los pendientes de mayor impacto normalmente buscamos aplazarlos hasta que los mismos se convierten urgentes y si o si debemos resolverlos generandonos estrés y obligandonos a disponer de más tiempo e inestabilidad de nuestro día a día.

Distingue los espacios.

Trata de que tu espacio de trabajo esté ubicado en un lugar totalmente diferente al dormitorio esto facilitará que puedas establecerte unos tiempos y cumplirlos. 

No te olvides del deporte y tus otras actividades

No permitas que todo tu día activo se convierta en solo trabajo establece horarios para pausas activas, tiempos para hacer deporte, lectura y sobre todo compartir con tu familia. En esta nueva etapa debemos propender por que nuestro ritmo de vida sea como lo era en la anterior  para lograr tener un control y sensación de normalidad en sus actividades, tómese descansos a medias mañanas en el almuerzo y después de finalizar el día laboral , ¡Desconectese! 

Aunque esta coyuntura nos exige esfuerzos laborales mucho mayores no podemos descuidar los demás aspectos de nuestra vida cotidiana ya que ellos son un complemento que nos trae un equilibrio para nuestra salud física y mental.

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